Tetap Sehat di Bulan Ramadhan, Ikuti Tips Berolahraga Saat Berpuasa dari dr. Andhika Respati

 

Pada saat ini, tubuh telah menerima asupan makanan dan minuman, sehingga lebih aman untuk melaksanakan aktivitas fisik. 

 

Namun, tetap perlu memperhatikan lama olahraga supaya tidak mengganggu waktu ibadah tarawih. Latihan dengan beban ringan atau kardio dalam durasi singkat bisa menjadi alternatif yang baik untuk dilakukan setelah berbuka. 

 

Beberapa orang memilih untuk berolahraga setelah melaksanakan tarawih. Keuntungannya adalah tidak ada limit waktu karena ibadah sudah selesai. 

 

Namun, ada hambatan yang harus diperhatikan, yaitu kemungkinan terganggunya waktu tidur jika berolahraga dilakukan terlalu malam. 

 

"Jika berolahraga setelah ibadah sholat tarawih yang umumnya berakhir malam, dikhawatirkan akan mengurangi waktu tidur karena waktu tidur mundur dan perlu bangun kemudian untuk sahur." 

 

"Jadi lebih baik jika ingin melakukannya setelah buka, sempatkanlah sebelum tarawih," ujarnya.

Sumber: