4. Duduk terlalu lama
Bagi pekerja kantoran kebiasaan ini sulit untuk dihindari ya, duduk terlalu lama ternyata bisa menyebabkan penggumpalan darah. Jika kamu sulit untuk begerak, maka luangkan waktu untuk melakukan perenggangan otot tubuh sehingga darah kembali bergerak. Jika darahmu lancar, maka fungsi jantung bekerja dengan baik.
5. Memperbanyak makan sayur dan buah
Sayur dan buah merupakan sumber vitamin dan mineral yang berguna untuk tubuh kita. Jenis makanan ini juga mengandung zat antioksidan yang dapat mencegah peradangan, kaya serat, dan rendah kalori. Kandungan nutrisi ini sangar membantu memelihara kesehatan jantung.
6. Kelola stres dengan baik
Stres merupakan salah satu penyebab dari penyakit jantung. Saat seseorang mengalami stres berat, tekanan darah bisa meningkat. Stress juga mempengaruhi kualitas tidur seseorang sehingga dapat memperburuk kesehatan jantung.
7. Olahraga Rutin
Mengawali aktivitas pagi dengan melakukan olahraga ringan secara rutin juga disarankan untuk dilakukan. jenis olahraga yang menyehatkan jantung, seperti lari, bersepeda, berenang, jogging, atau senam jantung. Sebab tubuh memang butuh gerakan ringan yang rutin dilakukan sebelum duduk seharian dikantor mengerjakan tugas.