1. Menurunkan kolesterol jahat
Konsumsi almond secara teratur dapat membantu tubuh menurunkan kadar kolesterol jahat yang disebut low-density lipoprotein (LDL). Selain itu, kacang ini juga meningkatkan kadar kolesterol baik yang disebut high-density lipoprotein (HDL).
Anehnya, almond juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu melindungi orang dari penyakit jantung.
2. Pertahankan berat badan yang sehat
Meski kacang almond tinggi kalori, kacang ini bisa membantu mengurangi risiko kenaikan berat badan dan obesitas asalkan Anda memperhatikan ukuran porsinya.
Protein dan serat dalam kacang-kacangan seperti almond membantu Anda merasa kenyang lebih cepat, sehingga Anda dapat lebih mengontrol asupan kalori sambil tetap memuaskan rasa lapar.
3. Menurunkan tekanan darah
Kacang almond juga dikatakan efektif mengobati tekanan darah tinggi. Seperti beberapa biji-bijian dan kacang-kacangan yang mengandung vitamin E, potasium, dan kalsium.
Kandungan vitamin E, potasium, dan kalsium pada kacang almond dapat membantu menurunkan tekanan darah, membantu melindungi dari penyakit jantung.
4. Meningkatkan kesehatan usus
Penelitian terbaru mengenai manfaat kacang almond menunjukkan bahwa kacang almond dapat membantu melindungi kesehatan dan kekebalan saluran pencernaan, khususnya saluran usus tubuh.
Jika saluran pencernaan lebih sehat, maka dapat membantu mengembangkan sistem kekebalan tubuh yang lebih baik dan tubuh yang lebih sehat.