3. Rileks kan tubuh
Dengan cara buang napas dan rilekskan dada Anda. Dengan bahu dan lengan yang rileks.
4. Relaksasi kaki Anda.
Mulailah dengan paha kanan Anda; biarkan tenggelam di kursi atau tempat tidur. Kemudian lakukan hal yang sama pada betis, pergelangan kaki, dan kaki Anda. Ulangi proses ini dengan kaki kiri Anda.
5. Sekarang bersihkan pikiranmu.
Cobalah menyimpan gambaran dalam pikiran Anda. Pilih sesuatu yang menenangkan, seperti sedang berbaring di sebuah kano di danau yang tenang dengan hamparan langit biru di atas Anda.
6. Coba ulangi kata “Jangan berpikir” selama 10 detik.
Jika tidak ada yang lain, hal itu akan membantu mengalihkan perhatian Anda dari pemikiran tentang apa pun yang mungkin terjadi, jika tidak, membuat Anda tetap terjaga.
7. Terkahir, latihlah teknik ini setiap malam selama enam minggu.
Lalu apa manfaat dari metode tidur militer ini?
Tidur dengan cepat tentunya merupakan suatu hal yang baik, apalagi bagi Anda yang sulit untuk tidur cepat. Hal ini juga berlaku bagi Anda yang selalu kekurangan waktu dan perlu memaksimalkan waktu yang tersedia untuk tertidur.
Pasti setiap orang juga pernah mengalami sulit tidur terutama dilingkungan yang tidak biasa, seperti menginap di hotel atau menginap dirumah teman, di pesawat, dan tempat lainnya. Sehingga metode tidur militer ini dapat menjadi percobaan yang bagus untuk dikuasai jika Anda kesulitan untuk tidur cepat.