Tidur Tanpa Busana Ternyata Sangat Bermanfaat Bagi Kesehatan, Simak Ulasannya Berikut Ini

radarbengkuluonline.id - Tidur tanpa busana memang masih sangat awam dan mungkin masih sedikit sekali orang Indonesia yang melakukannya. 

Setiap orang mendambakan tidur malam yang nyenyak. Sayangnya, malam-malam yang gelisah menjadi lebih sering terjadi seiring bertambahnya usia karena perubahan ritme sirkadian atau jam tubuh internal. 

Sebagian orang menggunakan obat-obatan atau teknik lain dalam upaya mereka untuk tidur nyenyak.

Ternyata, ada satu hal sederhana yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan kita, yaitu tidur dengan pakaian tidur yang nyaman.

Tapi ada juga manfaat kesehatan jika kita tidur tanpa busana atau  piyama. Dilansir pada BrightSide, berikut 5 manfaat kesehatan jika kita tidur tanpa busana. 

1. Tidur telanjang dapat bermanfaat bagi kesehatan mental 

Para ahli telah menemukan  hubungan antara kurang tidur dan depresi. Kurang tidur dapat membuat kita lebih stres dan cemas, serta berdampak negatif pada kesejahteraan emosional kita. 

Jika tidur tanpa busana membantu kita tertidur lebih cepat dan lebih baik, kesehatan mental kita pun akan jauh lebih baik.

 

2. Melepas pakaian tidur dapat membantu tidur lebih cepat

Tanpa pakaian yang menghangatkan tubuh, suhu kulit Anda akan mendingin lebih cepat.

Penurunan ini kemudian akan memberi sinyal pada tubuh Anda bahwa sudah waktunya untuk beristirahat. 

Menurut para ahli, suhu berdampak besar pada kualitas tidur.

Jika tubuh mulai kepanasan, kamu bisa mengalami hot flashes dan keringat malam yang akan membuat kamu keluar dari alam mimpi.

Sumber: