Benarkah Makan Buah Sebelum Tidur Berdampak Buruk Bagi Kesehatan? Begini Menurut Pakar Kesehatan

 

 

radarbengkuluonline.id - Buah sering dipilih sebagai camilan sehat untuk menunda rasa lapar, terutama bagi mereka yang ingin menghindari makan di malam hari.

Apel sangat populer di kalangan orang-orang yang ingin menghindari makan malam di malam hari. 

Ahli gizi Vania S. mengungkapkan bahwa buah, terutama apel, merupakan camilan yang sangat baik karena kandungan nutrisi dan flavonoidnya.

BACA JUGA:Fortuna Agency Property, Perusahaan Broker Properti Pertama di Bengkulu yang Terdaftar di AREBI

BACA JUGA:Wajib Paham, Ini 8 Cara Mengatasi Webcam Eror Saat Melakukan Swafoto di Akun SSCASN Pada Laptop Atau Computer

“Flavonoid dalam makanan dapat mengurangi risiko berbagai penyakit, seperti diabetes dan kanker,” jelas Vania dalam situs dinkes.jogjaprov.

Namun, banyak orang yang mengetahui bahwa makan buah di malam hari, terutama sebelum tidur, dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan, seperti kenaikan berat badan dan kualitas tidur yang buruk.

Vania menjelaskan bahwa makan buah sebelum tidur dapat menyebabkan peningkatan insulin sehingga harus dihindari.

 

“Makan buah sebelum tidur tidak dianjurkan. Jadwal makan yang teratur harus dibuat. 

 

Misalnya, sarapan harus dilakukan antara jam 6 pagi dan 9 pagi dan makanan ringan antara jam 10 pagi dan 11 pagi.

Sumber: