17 Juta Orang Meninggal Akibat Penyakit Jantung, Masih Mau Abai? Ikuti Cara Mencegahnya

7. Olahraga Rutin

Mengawali aktivitas pagi dengan melakukan olahraga ringan secara rutin juga disarankan untuk dilakukan. jenis olahraga yang menyehatkan jantung, seperti lari, bersepeda, berenang, jogging, atau senam jantung. Sebab tubuh memang butuh gerakan ringan yang rutin dilakukan sebelum duduk seharian dikantor mengerjakan tugas.

 

8. Membatasi makanan berlemak

Makanan yang mengandung lemak memang dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi. Namun lemak berlebihan bisa menyebabkan sesuatu yang tidak baik untuk tubuh kita. Lemak yang menumpuk akan menciptakan plak di pembuluh jantung dan mengganggu kinerja jantung.

BACA JUGA:Penyakit Jantung Penyebab Kematian Terbesar Kedua, Ini Cara Menjaganya

 

 

 

Sumber: