Penyebab dan Dampak Negatif Prokrastinasi Terhadap Kesehatan Mental

1. Merasa stres 

Merasa tidak ingin melakukan sesuatu bisa menyebabkan tubuh menjadi tegang dan membuat Anda ingin menunda-nunda. Namun kondisi ini hanya solusi jangka pendek dan membuat Anda merasa bersalah atau marah pada diri sendiri sehingga menambah rasa stres.

 

2. Gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktif atau ADHD 

dapat memengaruhi perilaku sedemikian rupa sehingga menyulitkan dalam menentukan pilihan atau menyelesaikan tugas yang perlu diselesaikan. Faktanya, penderita ADHD sering kali tidak dapat berkonsentrasi dan terganggu oleh apa yang terjadi di sekitarnya.

 

3. Kurang tidur 

Keinginan melakukan aktivitas sehari-hari dapat dipengaruhi oleh sejumlah kondisi, termasuk kualitas tidur malam hari. Orang yang kurang tidur sering kali mengalami kesulitan berkonsentrasi dan menyelesaikan pekerjaan yang harus dilakukan.

 

4. Perasaan cemas

Perasaan cemas dapat meningkatkan perasaan negatif, meskipun tidak ada alasan untuk khawatir. Penderita gangguan kecemasan akan membuang energi untuk mengkhawatirkan keluarga, kesehatan, atau pekerjaan sehingga menyulitkannya dalam menyelesaikan tugas yang harus diselesaikan.

 

5. Merasa tertekan

Depresi merupakan suatu gangguan kesehatan mental yang dapat mempengaruhi kimia otak sehingga pengidapnya akan memiliki sedikit energi, bahkan untuk melakukan aktivitas atau hobi seperti yang mereka sukai. Kondisi ini kemudian akan menyebabkan seseorang menunda-nunda pekerjaannya dan kesulitan menyelesaikannya tepat waktu.

 

Sumber: