9 Tips Tetap Sehat di Musim Hujan Agar Tidak Mudah Sakit dan Tetap Bugar

Jika perlu, bawalah botol air sendiri dari rumah untuk menghindari risiko meminum air yang terkontaminasi.

 

6. Membersihkan genangan air

Demam dan pilek bukan satu-satunya ancaman yang mengintai saat musim hujan.

Genangan air yang terbentuk dari hujan juga dapat menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk, termasuk nyamuk demam berdarah dan malaria.

Jadi agar tetap sehat di musim hujan selalu bersihkan genangan air di dalam dan sekitar rumah anda agar tidak menjadi tempat berkembang biaknya jentik nyamuk.

 

7. Istirahat dan tidur yang cukup

Durasi dan kualitas tidur berpengaruh besar terhadap sistem kekebalan tubuh.

Jika seseorang sering begadang, maka daya tahan tubuhnya akan semakin lemah.

Padahal, hawa dingin akibat musim hujan saja sudah bisa menyebabkan daya tahan tubuh melemah.

Ditambah lagi dengan kebiasaan begadang, tentu saja membuat tubuh sangat rentan terserang penyakit saat musim hujan.

Jadi, agar tubuh tetap sehat di musim hujan pastikan tubuh Anda mendapat istirahat dan tidur yang cukup setiap harinya.

 

8. Terus berolahraga

Sumber: