7 Tips Untuk Mengatasi Mual dan Mabuk Perjalanan Ketika Mudik Lebaran

3. Cobalah relaksasi dengan mendengarkan lagu favorit mu untuk mencegah mual saat dijalan.

Jangan terus memikirkan perjalanan atau perasaan mual yang mulai datang.

Dengan mendengarkan lagu sambil memejamkan mata dapat mengurangi rasa mual yang dirasakan. 

4. Melakukan teknik pernapasan agar tenang, dengan cara menutup mata dan mengambil napas secara perlahan.

Apabila menggunakan mobil, cobalah membuka kaca jendela untuk menghirup udara segar dari luar selama beberapa menit.

5. Hindari makan terlalu kenyang atau minum terlalu banyak.

Sebelum melakukan perjalanan, ketika perjalananya cukup jauh, hindarilah konsumsi makanan berat. 

Jika lapar, sebaiknya isilah perut dengan makanan ringan.

Bisa juga dengan menyiasati porsi makanan, mengambil lebih sedikit dari porsi normal sebelum perjalanan.

Pasalnya ketika kondisi perut dalam keadaan penuh, ditambah dengan guncangan selama perjalanan, akan meningkatkan risiko mabuk kendaraan bahkan muntah ketika di perjalanan. 

6. Persiapkan juga obat anti mabuk, ketika berpergian yang cukup jauh, sebaiknya minumlah obat anti mabuk.

Dengan meminum obat anti mabuk dapat memicu rasa kantuk yang membuat Anda tidak memikirkan rasa mual diperjalanan. 

7. Hindari parfum yang menyengat, seperti pewangi mobil atau ada seseorang yang memakai parfum yang banyak di bajunya.

Karena mencium bau seperti itu membuat rasa mual meningkat dan memicu pusing ketika menghirupnya.

Jadi jika memakai mobil, bukalah jendela mobil untuk menghirup udara segar.

Sumber: