13 Manfaat Minyak Ikan Untuk Wanita Dan Pria, Nomor 13 Penting untuk Pejuang Garis 2

Pola makan orang Barat dikaitkan dengan ketidakseimbangan omega-3 dan omega-6 sehingga alih-alih kadar omega-3 lebih tinggi dari omega-6, yang terjadi justru sebaliknya.

 

9. Mencegah Penyakit Autoimun

Ada juga bukti terbatas bahwa suplementasi omega-3 bermanfaat bagi orang-orang dengan jenis artropati autoimun lain seperti systemic lupus erythematosus (SLE), namun diperlukan lebih banyak penelitian.

 

10. Baik Untuk Kesehatan Mata

Makula adalah bagian retina di bagian belakang mata, dan meskipun kecil hanya berukuran sekitar 5 mm, makula memiliki peran yang sangat penting dalam penglihatan. 

Ini bertanggung jawab atas penglihatan sentral kita, sebagian besar penglihatan warna kita, dan detail halus dari apa yang kita lihat.

Mendapatkan cukup omega-3 dikaitkan dengan penurunan risiko degenerasi makula, salah satu penyebab utama kerusakan mata permanen dan kebutaan di dunia. 

 

11. Tingkatkan Mood Anda

Disarankan bahwa omega-3 mungkin berperan dalam pencegahan dan pengobatan depresi.

Namun, meta-analisis data belum mengkonfirmasi manfaat yang jelas.

Sebaliknya, diperlukan lebih banyak penelitian untuk melihat efek suplementasi omega-3 pada penderita depresi. 

12. Menurunkan Tekanan Darah

Sumber: