Penting Untuk Wanita, Jenis Olahraga Terbaik Untuk Meredakan Gejala Menopause
apakah olahraga juga dapat membantu mengatasi gejala menopause? Dan cara memilih olahraga yang tepat untuk gejala menopaus -Poto hello sehat-
RADAR BENGKULU - Olahraga mempunyai manfaat yang terdokumentasi dengan baik untuk umur panjang secara keseluruhan, kesehatan mental, metabolisme, dan banyak lagi.
Tetapi apakah olahraga juga dapat membantu mengatasi gejala menopause? Pada episode terbaru podcast mindbodygreen, ahli saraf Lisa Mosconi, Ph.D., penulis The Menopause Brain, mengatakan ya dengan pendekatan yang berbeda.
BACA JUGA:Baru Tahu Ini Makanan Fermentasi yang Bermanfaat Untuk Kesehatan dan 4 Makanan Ini Boleh Dicoba
BACA JUGA:Tidak Mesti Ke Restoran, Ini Resep Bihun Goreng Simpel dan Cepat Untuk Anak Kos
“Penelitian yang kami lakukan menunjukkan pola manfaat yang konsisten tergantung pada jenis olahraga yang Anda lakukan,” kata Mosconi.
Di lansir pada mindbodygreen, dia menjelaskan cara memilih olahraga yang tepat untuk gejala menopause.
1. Olahraga Untuk pengaturan suhu: Kardio
“Cardio tampaknya sangat membantu untuk pengaturan suhu tubuh, dan sangat membantu mengurangi rasa panas dan keringat pada malam hari,” catatnya.
“ini juga tampaknya membantu kesehatan kognitif, kinerja kognitif, dan kabut pada otak.”
BACA JUGA:Tersangka Dua Kasus Dugaan Korupsi di Bengkulu Selatan Segera Diadili
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
