7 Tips Tetap Sehat dan Nyaman di Musim Hujan: Cara Menghindari Penyakit dan Tetap Aktif

Menggunakan jaket hujan, payung, dan sepatu anti air adalah langkah bijak untuk mencegah tubuh terkena air hujan secara langsung. Hindari mengenakan pakaian basah terlalu lama karena bisa menyebabkan tubuh kehilangan panas dan memicu flu.

 

4. Perhatikan Kebersihan Diri dan Lingkungan

 

Kebersihan diri dan lingkungan sangat penting untuk menghindari penyebaran penyakit selama musim hujan. Hujan sering kali membawa genangan air yang menjadi tempat berkembang biak nyamuk penyebab penyakit seperti demam berdarah. 

 

Pastikan untuk membersihkan lingkungan sekitar rumah dari genangan air dan selalu menggunakan obat nyamuk jika diperlukan.

 

Selain itu, pastikan Anda selalu mencuci tangan dengan sabun setelah beraktivitas di luar, terutama jika terkena air hujan, untuk mengurangi risiko infeksi.

 

5. Tetap Aktif Berolahraga

 

Musim hujan bukan alasan untuk berhenti berolahraga. Tetap aktif sangat penting untuk menjaga kebugaran dan meningkatkan sistem imun. 

 

Jika cuaca tidak memungkinkan untuk berolahraga di luar, Anda bisa mencoba berbagai latihan di dalam ruangan, seperti yoga, stretching, atau latihan kekuatan tubuh. Banyak aplikasi dan video online yang menawarkan panduan olahraga yang bisa dilakukan di rumah tanpa alat khusus.

Sumber: