Jangan Main-Main! yang Suka Begadang dan Kurang Tidur Rentan Mengalami Kerusakan Sel dan Resiko Kanker

radarbengkuluonline.id - Pada sebuah podcast yang diunggah di kanal YouTube Samuel Christ, Dr. Tirta mengungkapkan dampak serius dari kurang tidur atau begadang terhadap kesehatan tubuh. 

Menurutnya, ketika seseorang tidak tidur di malam hari, tubuh kehilangan kesempatan untuk melakukan regenerasi sel, yang seharusnya terjadi secara optimal di malam hari. 

"Kerusakan sel akan menumpuk dan berakumulasi, sehingga terjadilah zat kanker-kanker tersebut," jelas Dr. Tirta.

Ia juga menjelaskan bahwa meskipun seseorang tidur 8 jam, namun jika tidurnya dimulai di waktu yang sangat larut, seperti jam 3 pagi, tetap saja tubuh tidak mendapatkan manfaat regenerasi sel secara maksimal.

Hal ini berkaitan dengan produksi hormon melatonin, yang hanya bisa keluar saat malam hari, terutama dalam kondisi gelap.

BACA JUGA:Benarkah Makan Buah Sebelum Tidur Berdampak Buruk Bagi Kesehatan? Begini Menurut Pakar Kesehatan

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Berikut 5 Manfaat Tidur Menggunakan Kaos Kaki, Selain Nyaman Dapat Membantu Mengatur Suhu

Ketika ditanya apakah tidur di siang hari bisa menggantikan tidur malam, Dr. Tirta dengan tegas menyatakan bahwa hal tersebut tidak mungkin. 

"Siang itu hanya mengistirahatkan fisik, tapi tidak bisa membuat sel bergenerasi. Karena sel bergenerasi maksimal saat malam," katanya. 

Oleh karena itu, ia menekankan pentingnya menjaga waktu tidur malam yang optimal, terutama bagi mereka yang sering begadang.

BACA JUGA:Menurut Para Ahli Ada 3 Kesalahan yang Dilakukan Ketika Meletakkan Kasur di Lantai Untuk Tidur

Namun, Dr. Tirta juga memberikan kelonggaran bagi mereka yang begadang untuk alasan yang penting, seperti pekerjaan shift malam atau keperluan lainnya yang bermanfaat. 

BACA JUGA:4 Posisi Tidur yang Nyaman Setelah Melahirkan Caesar, Posisi Telentang Bukan yang Terbaik

BACA JUGA:Selain Kurang Tidur, Ternyata 5 Makanan Ini Menjadi Pemicu Kesulitan Konsentrasi, Wajib Dihindari!

Sumber: