Ucapkan Selamat Tinggal Perut Buncit, Coba 5 Olahraga Ini, Bisa Dilakukan di Rumah

 

Radarbengkulu.disway.id -Senam mengecilkan perut dilakukan dengan mengikuti beberapa gerakan yang berfokus pada otot di area tersebut.

Beberapa gerakan senam ini mudah dan bisa dilakukan di rumah tanpa memerlukan peralatan khusus. 

Namun, pastikan untuk melakukan setiap gerakannya dengan benar agar tidak menimbulkan cedera, dengan demikian kamu bisa ucapkan selamat tinggal perut buncit.

BACA JUGA:Ini Penjelasan Tentang Fase Pertumbuhan Payudara Pada Wanita

BACA JUGA:5 Minuman Herbal ini Ampuh Mencegah Perut Kembung Usai Berbuka Puasa dan Menyehatkan Pencernaan

Timbunan lemak di daerah perut bukanlah terjadi tanpa sebab. Kondisi ini biasanya terjadi ketika jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih banyak daripada jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh. Akibatnya, kalori membentuk lemak dan menumpuk di area tersebut.

Selain itu, menjalani gaya hidup yang tidak sehat, seperti merokok, kurang aktif bergerak, dan sering begadang, juga dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya perut buncit.

BACA JUGA:5 Fakta Tentang Tubuh Manusia yang Mungkin Tidak Anda Ketahui, Termasuk soal Buang Gas Perut 14 Kali Sehari

Tak hanya membuat penampilan menjadi kurang menarik, lemak berlebih di perut juga dapat mengundang berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Oleh karena itu, penting untuk melakukan senam mengecilkan perut, sehingga risiko masalah kesehatan yang menyertainya pun dapat dihindari.

 

Guna mengurangi timbunan lemak, dianjurkan untuk mengatur pola makan, istirahat yang cukup, mengelola stres, serta tidak merokok maupun mengonsumsi alkohol. Selain itu, kamu juga dapat mencoba senam mengecilkan perut agar perut rata dapat diperoleh.

 

Dilansir dari laman alodokter.com, berikut ini adalah gerakan-gerakan yang efektif dalam membakar lemak di perut:

Sumber: