1. Untuk Tinju
Olahraga tinju adalah latihan tangan paling dasar yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kekuatan tangan Anda.
Membuat kepalan yang kuat dan melepaskannya secara perlahan adalah latihan yang efektif untuk jari-jari Anda. Anda dapat melakukannya kapan saja dan di mana saja untuk meredakan kekakuan tangan atau trigger finger.
Inilah cara Anda bisa melakukan tinju tangan.
- Mulailah dengan mengepalkan tangan dengan lembut.
- Bungkus ibu jari Anda di jari-jari Anda, dan kepalkan tangan.
- Tahan posisi tersebut selama sekitar 30 detik, dan perlahan-lahan lepaskan dan rentangkan jari-jari Anda.
- Ulangi gerakan yang sama dengan kedua tangan.
BACA JUGA:Mudah Sekali, Cara Membuat Kroket Kentang yang Enak dan Pas Buat Nyantai
2. Untuk Peregangan jari
Jika Anda mengalami nyeri atau pegal pada jari-jari Anda, cobalah peregangan senam tangan ini untuk meredakan nyeri dan meningkatkan gerakan pada tangan Anda.
Berikut cara melakukan peregangan jari:
- Letakkan tangan Anda di permukaan yang rata, seperti meja.