6 Tips Diet Sehat dan Efektif yang Aman Bagi Tubuh, Bikin Body mu Jadi Lebih Ideal
Tips Diet sehat untuk mengurangi berat badan perlu dilakukan dengan cara yang tepat dan tidak sembarangan-ist-
Jika kalian ingin mengurangi porsi makan, Anda bisa membagi 3 waktu makan besar menjadi 6 kali makan sepanjang hari dengan porsi yang kecil.
Intinya kalian tetap perlu menghindari makanan yang tinggi lemak dan tinggi kalori.
3. Menghitung kebutuhan kalori
Sebelum mulai merancang menu makanan, cara yang tepat sebelum memulai diet sehat yaitu menghitung kebutuhan kalori harian kita. Setiap orang memiliki kebutuhan kalori yang berbeda, seperti faktor usia hingga kondisi kesehatan.
Menurut situs Mayo Clinic, dengan memperoleh jumlah kalori yang tepat dari makanan dan minuman, tubuh mendapatkan energi yang dibutuhkan.
Jadi sebelum kalian mulai menyusun pola makan, sebaiknya kenali terlebih dahulu kebutuhan kalori harian kita.
4. Perbanyak asupan serat
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
