6 Tips Diet Sehat dan Efektif yang Aman Bagi Tubuh, Bikin Body mu Jadi Lebih Ideal
Tips Diet sehat untuk mengurangi berat badan perlu dilakukan dengan cara yang tepat dan tidak sembarangan-ist-
Idealnya, mengutip dari situs Kementerian Kesehatan RI, Anda bisa membagi piring menjadi 4 bagian yang terdiri atas:
- lauk-pauk,
- makanan pokok atau karbohidrat,
- sayuran hijau dan berwarna warni, dan
- buah-buahan.
Intinya, kita harus menyesuaikan porsi makan dengan menggunakan prinsip gizi seimbang.
2. Membuat jadwal makan teratur
BACA JUGA:Diet Cepat Kurus Bisa Dicoba Dengan Rutin Minum Kopi dan Teh Tanpa Gula Serta Rajin Olahraga
BACA JUGA:Ini Saran dan Tips Diet yang Sehat dan Benar, Tetap Sarapan dan Rutin Minum Air Putih
Banyak orang yang beranggapan, melewatkan waktu makan dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Faktanya, hal ini tidak benar.
Melewatkan sarapan atau waktu makan lainnya justru membuat tubuh merasa cepat lapar, gula darah naik-turun drastis, dan stres.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
