6 Tips Diet Sehat dan Efektif yang Aman Bagi Tubuh, Bikin Body mu Jadi Lebih Ideal

Idealnya, mengutip dari situs Kementerian Kesehatan RI, Anda bisa membagi piring menjadi 4 bagian yang terdiri atas:

 

- lauk-pauk, 

- makanan pokok atau karbohidrat,

- sayuran hijau dan berwarna warni, dan

- buah-buahan.

 

Intinya, kita harus menyesuaikan porsi makan dengan menggunakan prinsip gizi seimbang. 

 

2. Membuat jadwal makan teratur

BACA JUGA:Diet Cepat Kurus Bisa Dicoba Dengan Rutin Minum Kopi dan Teh Tanpa Gula Serta Rajin Olahraga

BACA JUGA:Ini Saran dan Tips Diet yang Sehat dan Benar, Tetap Sarapan dan Rutin Minum Air Putih

Banyak orang yang beranggapan, melewatkan waktu makan dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Faktanya, hal ini tidak benar. 

 

Melewatkan sarapan atau waktu makan lainnya justru membuat tubuh merasa cepat lapar, gula darah naik-turun drastis, dan stres.

Sumber: