Diet Cepat Kurus Bisa Dicoba Dengan Rutin Minum Kopi dan Teh Tanpa Gula Serta Rajin Olahraga
Editor:
radarbengkulu|
Sabtu 28-10-2023,02:57 WIB
Saran dan tips diet yang sehat dan benar-Ist-
RADAR BENGKULU - Memiliki tubuh yang berlebihan memang terkadang membuat kita kurang percaya diri, sehingga terfikir untuk diet agar cepat kurus.
Keinginan agar cepat kurus itu juga terkadang membuat orang melakukan segala macam cara.
Nahasnya cara diet agar cepat kurus yang ditempuh justru berdampak buruk pada kesehatan tubuh.
Berikut beberapa saran untuk kamu yang ingin cepat kurus, redaksi telah merangkumnya dari berbagai sumber.
1. Hindari Minuman Manis
Kandungan gula atau zat pemanis buatan pada makanan dan minuman sebaiknya dihindari jika kamu lagi menjalani program diet.
Sebab minuman manis dan bersoda mengandung banyak kalori yang menyebabkan program diet cepat kurus mu menjadi gagal.
2. Minum kopi dan teh tanpa gula
Kandungan kafein pada kopi dan teh bisa meningkatkan epinefrin dalam tubuh.
Kandungan epinefrin ini berguna menghancurkan lemak dalam tubuh, sehingga berat badanmu akan turun.
Namun tentunya program diet cepat kurus dengan meminum kopi dan teh harus dibarengi dengan olahraga yang cukup, dan kopi dan teh jangan dicampur gula ya
3. Sarapan Tetap Wajib
Terkadang mereka yang lagi menjalani program diet cepat kurus salah dalam menjalani pola makan.
BACA JUGA:10 Manfaat Biji Selasih yang Dahsyat untuk Kesehatan, Turunkan Kolesterol, Batuk dan Melawan Bakteri
Kebanyakan malah menghindari sarapan pagi, padahal sarapan pagi penting untuk tubuh yang dipaksa bekerja sehari-hari.
Selain itu fungsi sarapan pagi juga dapat mengurangi nafsu ngemil dan makan di siang hari loh.
Sarapan pagi sangat dianjurkan meski kamu lagi menjalani program diet cepat kurus.
4. Minum air putih
Cara ini juga banyak salah penerapannya, yang dimaksud rutin minum air putih ini sebaiknya dilakukan 20 sampai 30 menit sebelum makan.
Ingat ya, sebelum makan sebaiknya kamu minum air putih terlebih dahulu. Ini bertujuan agar nafsu makan kamu sedikit berkurang karena merasa sudah kenyang akibat air putih tadi.
5. Hindari Makanan Olahan
Makanan olahan seperti roti, cemilan, kue, makanan kalengan dapat menggagalkan program dietmu.
BACA JUGA:8 Khasiat Jambu Biji untuk Kesehatan, Nomor 5 Bisa Obati Jerawat dan nomor 8 Atasi Nyeri Haid
Lebih disarankan konsumsi sayur, ikan segar dan buah segar karena lebih terjamin kesehatannya
6. Makan pelan pelan
Disini yang dimaksud makan dengan cara pelan yakni ketika kamu sedang makan sebaiknya jangan buru-buru, karena tubuh akan sulit mengira kebutuhan perut apakah masih lapar atau sudah kenyang. Jadi usahakan makan secara perlahan ya.
Itu tadi saran dan tips untuk menjalani program diet cepat kurus yang baik dan benar. Semoga artikel ini dapat membantu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
