5 Jenis Olahraga untuk Lansia yang Aman dan Mudah Dilakukan, Termasuk Jalan Kaki!

 

RADAR BENGKULU - Olahraga teratur penting untuk kesehatan tubuh.

Bahkan di usia lanjut (lansia), rutinitas olahraga masih menjadi bagian penting dalam meningkatkan kualitas hidup.

Dikutip dari sumber WebMD, olahraga dan aktivitas fisik sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental pada lansia.

BACA JUGA:10 Tempat Sarapan Pagi yang Enak di Jakarta Timur. Salah satunya ada pecel berkah!

BACA JUGA:Usulan Provinsi Bengkulu Rehab RSKJ Soeprapto Disambut Baik Kementerian, Dana Rp 70 Miliar Dibutuhkan

Sayangnya, para lansia sering kali menghadapi sejumlah tantangan fisik yang menghalangi mereka untuk berolahraga secara giat.

Oleh karena itu, para lansia perlu mengetahui olahraga mana yang aman dan mudah dilakukan.

Mengutip dari sumber Healthline, berikut beberapa jenis olahraga yang baik untuk lansia:

BACA JUGA:Proyek Jalan Trans Enggano Bengkulu Utara dan SPAM Regional Benteng Kobema Diresmikan Presiden Jokowi

BACA JUGA:INFO PENTING! Ini 10 Tes Kesehatan yang Harus Dilakukan para Lansia

1.Jalan kaki

Jalan kaki merupakan olah raga yang paling mudah dan mudah diakses oleh lansia.

Aktivitas fisik ini tidak memerlukan peralatan khusus dan dapat dilakukan baik di rumah maupun di taman.

Sumber: