7 Asupan Nutrisi, Vitamin dan Gizi untuk Lansia Usia 65 Tahun

 

RADAR BENGKULU - Melansir sumber terkait, sumber makanan sehat untuk lansia yang mudah ditemui.

Kebutuhan gizi Lansia tentu perlu dijaga terlebih lagi saat memiliki berbagai penyakit yang menyertai.

Lansia adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan orang yang telah mencapai usia tua, biasanya di atas usia 65 tahun.

Pada tahap ini, tubuh mengalami perubahan fisiologis dan psikologis yang dapat memengaruhi kesehatan dan kualitas hidup seseorang.

BACA JUGA:8 Tips Berpuasa untuk Lansia, Agar Tidak Membahayakan Kesehatan

BACA JUGA:Disabilitas, Lansia, Ibu Hamil/Menyusui & Anak Bisa Dapat Akses Baca Buku Gratis

Kebutuhan nutrisi pada lansia mungkin berbeda dengan kebutuhan nutrisi pada dewasa muda, karena lansia membutuhkan lebih sedikit kalori namun lebih banyak nutrisi tertentu, seperti protein, kalsium, vitamin D, vitamin B12, dan serat.

Selain itu, lansia mungkin memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti osteoporosis, tekanan darah tinggi, diabetes, atau gangguan pencernaan, yang memerlukan perhatian khusus terhadap nutrisinya.

Pilihan makanan sehat bagi lansia harus menjadi pertimbangan dalam memilih pola makan yang baik untuk dipertahankan. Kesehatan.

BACA JUGA:8 Buah-Buahan yang Efektif Turunkan Tekanan Darah Tinggi Para Lansia Penderita Hipertensi,Salah Satunya Pisang

BACA JUGA:5 Olahraga yang Cocok untuk Lansia Mencegah Stroke, Jantung dan Daya Ingat

Kebutuhan nutrisi Kebutuhan orang lanjut usia mungkin berbeda dengan orang dewasa muda, karena orang lanjut usia membutuhkan lebih sedikit kalori.

 namun lebih banyak nutrisi tertentu seperti protein, kalsium, vitamin D, vitamin B12, dan serat.

Sumber: