8 Buah-Buahan yang Efektif Turunkan Tekanan Darah Tinggi Para Lansia Penderita Hipertensi,Salah Satunya Pisang

RADAR BENGKULU - Berikut ini melansir dari sumber terkait, daftar buah-buahan yang bisa Anda konsumsi yang efektif menurunkan tekanan darah tinggi para Lansia yang menderita penyakit Hipertensi.

Dianjurkan untuk para lansia mengonsumsi minimal 5 porsi buah dan sayur setiap hari. Ini membantu menambah asupan vitamin dan mineral penting bagi tubuh Anda.

Jika para lansia memiliki tekanan darah tinggi atau tekanan darah tinggi, vitamin, mineral, dan serat yang terdapat dalam sayuran dan buah-buahan dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda.

BACA JUGA:Bisa Berbahaya, Berikut 5 Jenis Olahraga yang Sebaiknya Dihindari Lansia

BACA JUGA:5 Olahraga yang Cocok untuk Lansia Mencegah Stroke, Jantung dan Daya Ingat

Buah-buahan yang mengandung kalsium, magnesium, dan potasium sangat dianjurkan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Jadi, buah apa saja yang sebaiknya dimakan oleh lansia penderita darah tinggi? Berikut ulasannya!

1.Kiwi

Ini adalah salah satu buah yang direkomendasikan untuk para lansia sebagai cara paling efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

BACA JUGA:Spesifikasi Hp Vivo V30, Dengan Kualitas 3 Kamera 50 MP, Harga Rp 6 Jutaan

BACA JUGA:Simak Spesifikasi, Fitur dan Harga Honda BeAt Street, Mulai Tahun 2016 Hingga Tahun 2023

Sebab satu buah kiwi mengandung 2% kalsium, 7% magnesium, dan 9% potasium. Ternyata buah ini mengandung tiga mineral yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Zelain ketiga mineral tersebut, kiwi juga kaya akan vitamin C yang merupakan antioksidan.

Antioksidan ini dapat membantu tubuh Anda melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel dalam tubuh.

Sumber: