8 Buah-Buahan yang Efektif Turunkan Tekanan Darah Tinggi Para Lansia Penderita Hipertensi,Salah Satunya Pisang

4. Berries

Anda pasti tahu stroberi, blueberry, dan raspberry kan? Ternyata semua buah beri sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi untuk lansia,buah beri khususnya blueberry mengandung senyawa flavonoid.

Menurut penelitian, senyawa flavonoid ini mampu mencegah tekanan darah tinggi (hipertensi) dan membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

5. Bit

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Heart Association menunjukkan bahwa mengonsumsi jus buah bit dapat membantu menurunkan tekanan darah bagi para lansia.

Medical News Today melaporkan bahwa penelitian yang dilakukan oleh Queen Mary University of London menjelaskan bahwa kandungan nitrat pada buah bit dapat meningkatkan tekanan darah, gas oksida, nitrat dalam aliran darah, yang membantu menjaga kesehatan jantung.

Studi lain yang dipublikasikan pada tahun 2013 di Nutrition Journal juga menemukan bahwa partisipan yang meminum buah bit dan jus apel memiliki tekanan darah sistolik yang lebih rendah setelah 6 jam, terutama pada pria lansia.

Kandungan nitrat pada buah bit sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.

Bit dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti jus, ditambahkan ke sereal sarapan, digoreng dengan sayuran, dalam salad, dll.

6. Delima

Pastinya akhir-akhir ini Anda sering mendengar di TV nama buah yang juga sering disebut dengan buah delima ini.

Ada banyak produk yang menggunakan buah ini sebagai bahannya. Ternyata buah delima merah mempunyai banyak manfaat.

 Salah satu manfaatnya adalah menurunkan tekanan darah tinggi para lansia .Faktanya, banyak penelitian yang menunjukkan hal ini.

7. Tomat

Ada kabar baik bagi pecinta jus tomat, karena tomat merupakan buah yang efektif menurunkan tekanan darah tinggi.

Sumber: