Trik Tidur Ala Tentara Inggris yang Diklaim Bisa Bikin Terlelap Hanya Dalam Waktu 120 Detik

Terus bernapas perlahan dan dalam.

3. Rileks kan tubuh

Dengan cara buang napas dan rilekskan dada Anda. Dengan bahu dan lengan yang rileks.

 

4. Relaksasi kaki Anda.  

 

Mulailah dengan paha kanan Anda; biarkan tenggelam di kursi atau tempat tidur. Kemudian lakukan hal yang sama pada betis, pergelangan kaki, dan kaki Anda. Ulangi proses ini dengan kaki kiri Anda.

 

5. Sekarang bersihkan pikiranmu.  

 

Cobalah menyimpan gambaran dalam pikiran Anda. Pilih sesuatu yang menenangkan, seperti sedang berbaring di sebuah kano di danau yang tenang dengan hamparan langit biru di atas Anda. 

6. Coba ulangi kata “Jangan berpikir” selama 10 detik.  

Jika tidak ada yang lain, hal itu akan membantu mengalihkan perhatian Anda dari pemikiran tentang apa pun yang mungkin terjadi, jika tidak, membuat Anda tetap terjaga.

7. Terkahir, latihlah teknik ini setiap malam selama enam minggu.

Lalu apa manfaat dari metode tidur militer ini? 

Sumber: