Agar Tetap Sehat, Ini Tips Untuk Pekerja yang Sering Lembur Hingga Larut Malam

9. Tingkatkan asupan vitamin D

Kekurangan vitamin D dapat menjadi masalah bagi mereka yang tidur di siang hari dan bekerja di malam hari.

Vitamin D, yang menjaga kesehatan tulang dan otot, diserap melalui sinar matahari dan banyak terdapat pada sayuran hijau. 

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan berkurangnya kepadatan tulang, osteoporosis, dan osteomalacia (nyeri tulang yang tak tertahankan).

Jika Anda tidak mendapatkan sinar matahari yang cukup di siang hari, konsumsilah suplemen vitamin D dosis tinggi untuk menjaga tulang yang sehat dan kuat.

BACA JUGA:Astaga.. Tren Viral di Tiongkok Ada Karyawan 'Menjual' Atasan dan Rekan Kerja di Platform E-Commerce

BACA JUGA:10 Drama Korea Bergenre Komedi, Dijamin Bisa Bikin Kamu Ngakak

BACA JUGA:5 Rekomendasi Tempat Wisata di Wonogiri, Mulai dari Pantai Hingga Candi, Cukup Bayar 2 Ribuan Aja Bikin Libura

Sumber: