7 Makanan Sehat Kaya Zat Besi Untuk Mencegah Anemia Defisiensi Besi Pada Anak

 

 

RADAR BENGKULU - Memilih makanan sehat yang kaya zat besi untuk anak-anak dan menambahkannya ke dalam menu makan mereka sangatlah penting. 

Zat besi merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan anak-anak yang sedang tumbuh untuk beberapa fungsi fisiologis, seperti perkembangan otak. 

BACA JUGA:Masyarakat Hendaknya Jangan Panik Dahulu dengan Isu Bencana, Yang Penting Pahami Mitigasi Bencana

Sebagian besar anak yang sehat dapat memenuhi kebutuhan zat besi harian mereka dari pola makan yang seimbang.

Namun, kekurangan zat besi pada anak-anak adalah hal yang umum dan dapat berkembang menjadi anemia defisiensi besi (IDA). 

BACA JUGA:5 Makanan Ringan Bergizi dan Mudah Untuk Anak-anak

Jika diabaikan dalam waktu lama, anemia defisiensi besi dapat memengaruhi pertumbuhan anak dan menyebabkan masalah belajar atau perilaku, yang memengaruhi kualitas hidup mereka.

 

Makanan yang berasal dari hewan, seperti daging, unggas, dan makanan laut, merupakan sumber zat besi heme yang baik. 

BACA JUGA:Bengkulu Tengah Tingkatkan Kompetensi Bidang Kepramukaan dengan Kegiatan Orientasi

Zat besi heme lebih mudah diserap tubuh daripada zat besi non-heme dan memiliki tingkat penyerapan sekitar 20 persen, terlepas dari cara Anda menyiapkan dan menyajikan makanan. 

 

Sumber: