Manfaat Wanita Hamil Mempelajari 6 Teknik Pernapasan Demi Persalinan yang Aman

 

Dengan pernapasan yang lebih cepat, ibu dapat merasa lebih terkendali selama kontraksi yang intens.

 

3. Pernapasan "Hee-Hee-Hoo"

 

Bagaimana Melakukannya:

 

• Tarik napas perlahan melalui hidung.

• Hembuskan dengan pola: “Hee-hee-hoo.” Ulangi dengan ritme yang sama selama kontraksi.

• Setelah kontraksi selesai, kembali ke pernapasan normal.

 

Manfaat:

 

Teknik ini sering digunakan selama tahap transisi, di mana kontraksi menjadi lebih intens. Pola pernapasan "hee-hee-hoo" membantu ibu tetap fokus, mengalihkan perhatian dari rasa sakit, dan mengatur pernapasan selama kontraksi yang kuat.

 

Sumber: