Sarapan dengan Telur Rebus Itu Banyak Manfaatnya

 

Meskipun  ukurannya relatif kecil, telur mengandung banyak nutrisi dan bisa menjadi makanan yang penting dalam diet seimbang.

 

Telur mengandung banyak protein yang dapat membuat perut kenyang lebih lama dan membantu mengurangi kalori setelah memakannya.

 

4. Meningkatkan Kolesterol Baik

Menjadi salah satu makanan tinggi protein, menyantap telur dapat mendorong peningkatan kadar high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik. 

Tingginya kadar HDL dalam tubuh mampu menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya. 

 

Menurut sebuah penelitian dalam Journal of Internal Medicine tahun 1994, peserta yang mengonsumsi dua butir telur sehari selama enam minggu memiliki peningkatan kadar HDL sebesar 10 persen.

 

5. Meningkatkan Massa Otot 

Tidak hanya cuma bantu turunkan berat badan, telur rebus juga bisa meningkatkan massa otot.

Ini cocok banget untuk kamu yang ingin memiliki tubuh lebih berotot, ataupun sedang dalam progam pembentukkan badan.

 

Sumber: https://radarbengkulu.disway.id