8 Sumber Makanan Ini Dapat Membuat Kulit Menjadi Awet Muda

2. Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari memiliki nutrisi yang bagus untuk kulit Anda.

Mengandung tembaga, selenium, Vitamin B1, mangan, magnesium, folat, Vitamin B6, niasin dan Vitamin E.

Mengoleskan Vitamin E pada kulit akan memberikan manfaat dari sifat penyembuhannya. 

Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin E melindungi membran sel hewan dan tumbuhan dari apa pun yang mungkin berbahaya bagi kulit dan juga mata.

BACA JUGA:Silahkan Pilih, Ini 7 Resep Mengolah Timun Segar untuk Menurunkan Kolesterol Setelah Lebaran

3. Wortel

Anda mungkin sering kali diberitahu untuk makan wortel karena dapat meningkatkan penglihatan Anda, namun manfaat wortel lebih dari itu. Mereka dikemas dengan vitamin, termasuk beta karoten. 

Beta karoten inilah yang sebenarnya bertanggung jawab atas warna oranye pada wortel.

Ini sangat membantu kulit Anda karena kulit adalah salah satu organ tempat terjadinya metabolisme.

Suplementasi beta karoten juga telah ditemukan melindungi terhadap sengatan matahari.

4. Telur 

Telur mengandung Vitamin D yang tidak mudah ditemukan pada makanan lain.

Ini meningkatkan kesehatan kulit dan tulang.

Meskipun matahari, yang sering kali bersinar merupakan sumber vitamin ini, banyak orang yang kekurangan vitamin D, terutama orang lanjut usia. 

Sumber: