- lauk-pauk,
- makanan pokok atau karbohidrat,
- sayuran hijau dan berwarna warni, dan
- buah-buahan.
Intinya, kita harus menyesuaikan porsi makan dengan menggunakan prinsip gizi seimbang.
2. Membuat jadwal makan teratur
BACA JUGA:Diet Cepat Kurus Bisa Dicoba Dengan Rutin Minum Kopi dan Teh Tanpa Gula Serta Rajin Olahraga
BACA JUGA:Ini Saran dan Tips Diet yang Sehat dan Benar, Tetap Sarapan dan Rutin Minum Air Putih
Banyak orang yang beranggapan, melewatkan waktu makan dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Faktanya, hal ini tidak benar.
Melewatkan sarapan atau waktu makan lainnya justru membuat tubuh merasa cepat lapar, gula darah naik-turun drastis, dan stres.
Jika kalian ingin mengurangi porsi makan, Anda bisa membagi 3 waktu makan besar menjadi 6 kali makan sepanjang hari dengan porsi yang kecil.