Musim Hujan, Berikut Ini Tipsnya Buat Kamu Agar Tetap Sehat! Selamat Mencoba

Tips Tetap Sehat Saat Musim Hujan

Berikut ini kutip dari sumber terkait, untuk tetap sehat saat musim hujan, beberapa tips yang bisa Anda ikuti;

1. Mengonsumsi makanan yang meningkatkan imunitas tubuh

Untuk imunitas tubuh yang optimal, konsumsilah makanan yang kaya gizi seimbang terutama yang mengandung protein, zinc dan vitamin A, C, D, E. Berbagai nutrisi tersebut berperan penting dalam menunjang imunitas tubuh. tetap jaga kesehatan di musim hujan. Selain mengonsumsi makanan, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen untuk memenuhi kebutuhan nutrisi agar tubuh tidak mudah sakit saat musim hujan.

BACA JUGA:Dalam Menangani Kesehatan Mental, Harus Ke Psikolog Atau Psikiater? SIMAK Ulasannya Disini

BACA JUGA:Coba 4 Tips Mencapai Kemandirian Finansial dan Strategi Pengelolaan Keuangan

2. Rutin berolahraga

Saat musim hujan, banyak orang yang malas keluar rumah, apalagi berolahraga. Padahal, aktivitas fisik bisa membantu menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan. Tidak perlu keluar rumah, Anda bisa berolahraga di dalam ruangan dengan video instruksional.

 

3. Selalu menjaga kebersihan

Menjaga kebersihan diri dapat mengurangi risiko penyakit menular sekaligus menjaga kesehatan tubuh di musim hujan.Menjaga kebersihan diri sebenarnya tidak sulit. Diantaranya adalah rutin mencuci tangan dengan sabun, menggunakan sapu tangan atau sapu tangan untuk menutup hidung dan mulut saat batuk atau bersin, serta membuang sampah dengan benar.

 

Anda juga dapat melakukan tindakan perlindungan tambahan seperti menggunakan masker untuk menghindari tertular kuman dari orang yang sakit dan mengenakan pakaian hangat jika cuaca dingin. Untuk memastikan tubuh tetap sehat di musim hujan, Anda bisa berolahraga secara rutin selama 30-50 menit per sesi, 3-5 kali seminggu. Ingatlah untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan bersantai setelah berolahraga.

 

4. Hindari gigitan nyamuk

Sumber: