9 Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Ketika Sakit Tenggorokan

Yogurt adalah makanan sejuk dan lembut untuk dimakan saat sakit tenggorokan.

Karena cuacanya dingin, Anda bisa meredakan sakit tenggorokan dengan mengonsumsi yogurt.

Selain itu, yogurt memiliki sifat vitamin A dan anti-inflamasi.

Ini mengandung probiotik, bakteri hidup yang bermanfaat bagi sistem pencernaan yang membantu regulasi sistem kekebalan tubuh.

Tambahkan yogurt ke dalam smoothie, atau makanlah dengan sedikit madu.

Anda juga dapat mencoba yogurt bebas susu dengan bahan dasar seperti almond, kelapa, atau oat.

• Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari

Beberapa makanan dan minuman dapat membuat sakit tenggorokan terasa lebih buruk dan sebaiknya dihindari atau dibatasi. Mereka termasuk:

- Produk asam, termasuk jus asam (misalnya jeruk atau tomat) dan cuka

- Minuman berkarbonasi

- Makanan keras atau sangat renyah seperti kerupuk atau roti panggang kering

- Makanan pedas

 

-Makanan dan minuman yang sangat panas

Sumber: