9 Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Ketika Sakit Tenggorokan

BACA JUGA:5 Minuman yang Dapat Hempaskan Lemak dan Turunkan Berat Badan Usai Lebaran

2. Telur

Beberapa nutrisi dapat membantu sistem kekebalan tubuh Anda, termasuk vitamin A, C, D, dan E, selenium, dan zinc.

Telur adalah salah satu pilihan yang memiliki beberapa nutrisi tersebut.

Satu butir telur utuh, kuningnya dan putih telurnya mengandung vitamin A, vitamin D, zinc, dan selenium.

Jika Anda sedang mencari cara untuk memakan telur, cobalah orak-arik.

Telur orak-arik adalah pilihan yang lembut dan enak di tenggorokan.

 

3. Jahe

Akar jahe segar adalah antioksidan kuat.

Manfaat jahe yang meningkatkan kesehatan juga mencakup efek anti-inflamasi dan antikanker.

Kupas, parut, dan tambahkan jahe ke: es pop buah buatan sendiri, ubi jalar tumbuk, havermut atau smoothie. 

4. Madu

Jika batuk menyertai sakit tenggorokan Anda, madu bisa membantu.

Yang manis-manis mungkin bisa dipraktikkan sebagai obat pereda batuk.

Sumber: