11 Buah yang Rendah Gula dan Aman Dimakan, Direkomendasikan Oleh Ahli Diet

 

Micko mencatat bahwa kiwi "juga merupakan sumber yang kaya karotenoid, sejenis fitokimia tertentu yang telah terbukti meningkatkan kesehatan mata dan kulit" dan satu kiwi kecil memiliki "2 gram serat dan hampir 90% dari nilai harian yang direkomendasikan vitamin C!".

 

Buah-buahan kecil berbulu halus ini juga menawarkan banyak manfaat kesehatan lainnya, mulai dari meredakan sembelit hingga tidur lebih nyenyak. 

 

5. Stroberi

 

Gula Alami: 7 gram per 1 cangkir dibelah dua. 

 

Stroberi mungkin merupakan salah satu buah kecil yang paling populer di pasaran. 

 

Selain menawarkan hampir 100% Nilai Harian vitamin C per porsi, stroberi juga rendah gula, hanya 7 gram per 1 cangkir stroberi yang dibelah dua. Kombinasi serat, antioksidan, dan potasium dalam stroberi juga bermanfaat bagi kesehatan jantung. 

 

6. Semangka

 

Sumber: