11 Buah yang Rendah Gula dan Aman Dimakan, Direkomendasikan Oleh Ahli Diet

Gula Alami : 10 gram per 1 gelas. 

 

Rendahnya kadar gula pada semangka sebagian disebabkan oleh tingginya kandungan air pada buah musim panas ini. Satu porsi 1 cangkir semangka mengandung kurang dari 10 gram gula dan hingga 5 ons air. 

 

Semangka juga kaya akan likopen, antioksidan penghilang stres oksidatif yang dikaitkan dengan rendahnya risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan penyakit Alzheimer. 

 

7. Jeruk Bali

 

Gula Alami: 11 gram per ½ jeruk bali. 

 

Kamu mungkin terkejut bahwa jeruk bali, yang terkenal asam, menempati urutan teratas dalam daftar. Namun, buah ini tetap dianggap sebagai buah rendah gula, dengan kurang dari 11 gram gula dalam setengah jeruk bali. 

 

Grapefruit kaya akan vitamin A dan C, dua nutrisi utama yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh (terutama penting selama musim pilek dan flu). 

 

8. Pepaya

Sumber: