11 Buah yang Rendah Gula dan Aman Dimakan, Direkomendasikan Oleh Ahli Diet

Meskipun banyak orang beranggapan bahwa alpukat adalah sayuran karena rasanya tidak terlalu manis, sebenarnya alpukat adalah buah.

Buah kental ini hanya memiliki 1 gram gula untuk satu buah alpukat utuh. Selain rendah gula, alpukat juga kaya akan serat, dengan sekitar 7 gram serat per setengah buah alpukat. 

Julie Pace, RDN , dari Core Nutrition Health & Wellness, mengatakan, “Menambahkan alpukat ke dalam makanan dapat meningkatkan rasa kenyang, mendukung tujuan pengelolaan berat badan, menyehatkan kesehatan usus, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, dan meningkatkan kualitas pola makan.” 

Alpukat bisa menjadi topping salad yang enak, dan kita semua akrab dengan roti panggang alpukat. 

BACA JUGA:Korban Tabrakan antara KA Rajabasa dan Bus Angkutan Umum di Oku Timur Terjamin Jasa Raharja

BACA JUGA:Dempo Xler yakin Putusan MK Mampu Mewujudkan Harapan Rakyat Indonesia, Prabowo-Gibran Menang

3. Raspberry

Gula Alami: 5 gram per 1 gelas. 

Raspberry yang berair tidak hanya rendah gula, hanya dengan 5 gram gula alami per cangkir, tetapi juga rendah kalori dan sangat tinggi serat. 

Hanya 1 cangkir saja sudah menyediakan 8 gram serat, yang berarti lebih dari seperempat dari 25 hingga 34 gram serat harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa. 

Menyimpan raspberry beku didalam freezer berarti kamu dapat memblender Smoothie Raspberry ini kapan saja. 

 

4. Kiwi

 

Gula Alami: 7 gram per kiwi. 

Sumber: