Pekerja Keras Harus Rutin Lakukan 6 Cara Ini Agar Tetap Sehat

2. Asupan Makanan

Poin kedua ini soal asupan makanan. Hal ini sering kita abaikan dengan alasan tidak memiliki waktu yang cukup untuk memasak ataupun mencari makanan yang sehat dan dibutuhkan tubuh kita. 

Kita perlu mengatur makanan yang akan dikonsumsi setiap harinya, baik itu kandungan gizi, karbohidrat, protein, vitamin dan juga mineral. Sebab, kandungan itu sangat dibutuhkan tubuh kita agar daya tahan tubuh tetap terjaga. 

 

Yang terpenting kalian harus sebisa mungkin menghindari banyak mengkonsumsi makanan yang bisa menyebabkan penimbunan kolesterol dalam pembuluh darah dan bisa terkena penyakit kronis.

 

 

3. Banyak Minum Air Putih

Air putih, kebanyakan dari kita menyepelekannya karena setiap hari kita dipastikan meminu air putih. Tetapi dalam mengkonsumsi air putih ada aturannya, agar tubuh tetap sehat, dimana dalam satu hari kita dianjurkan meminum minimal 8 gelas air putih.  Efeknya ketika kita meminum air putih yang banyak, akan mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh yang dikeluarkan lewat air seni kita. 

Disamping itu, yang terpenting tubuh kita sangat membutuhkan cairan karena banyaknya aktivitas. 

BACA JUGA:10 Manfaat Olahraga Teratur untuk Kesehatan, Nomor 9 Harus Dilakukan Suami dan Istri

 

4. Berolahraga yang rutin 

Olahraga harus kita lakukan, baik itu di rumah, ditempatkan gym, atapun difasilitasi olahraga yang ada di tempat kalian. Dengan berolahraga tubuh akan kuat dan bisa menjadi Perisai dari penyakit yang akan menyerang. Untuk menjaga gaya hidup sehat tidak akan lengkap jika kita tidak melakukan olahraga.

BACA JUGA:Kenali Jenis Rumput Laut yang Banyak Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

Sumber: radar bengkulu