7 Menu Makanan Penting Untuk Ibu Hamil Selama Musim Panas Ini

 

radarbengkuluonline.id - Ibu hamil juga harus memikirkan menu makanan yang penting selama musim panas.

Sebab musim panas merupakan musim yang cukup menantang bagi para ibu hamil, apalagi jika ibu yang tetap melakukan berbagai kegiatan walaupun sedang hamil. 

Lalu, musim panas ini dapat menyebabkan dehidrasi dan menimbulkan masalah kesehatan lainnya untuk ibu hamil.

Jadi sangat penting bagi wanita hamil untuk menjaga pola makan sehat selama masa ini agar mereka dan bayinya tetap sehat. 

BACA JUGA:5 Resep Makanan Sehat untuk Ibu Hamil, Rasanya Enak dan Aman Dikonsumsi

BACA JUGA:10 Tips Menjaga Kenyamanan Selama Kehamilan di Musim Panas

Jangan biarkan cuaca panas memengaruhi kesehatan Anda. Dilansir pada Health Shots, berikut 7 menu makanan yang penting bagi ibu hamil selama musim panas.

1. Telur

Selama kehamilan protein sangat penting untuk perkembangan janin, pertumbuhan dan penyembuhan jaringan, serta produksi antibodi untuk sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, protein mendukung pertumbuhan kerangka dan otot bayi serta memperkuat tulang. 

“Telur merupakan sumber protein yang fantastis, selain mudah diperoleh dan mudah diolah. Kolin, lutein, vitamin B12 dan D, riboflavin, dan folat juga banyak terkandung dalam telur,” kata Rohit Shelatkar, pakar kebugaran dan nutrisi.

BACA JUGA:Pentingnya Transparansi dan Partisipasi Publik Dalam Proses Pengambilan Kebijakan dan penyelenggaraan

BACA JUGA:Gubernur Bengkulu Komentari Masalah Paskibraka Wanita Lepas Jilbab, Khusus Bengkulu Tidak Ada Larangan Hijab

Sumber: