8 Minuman Energi yang Sehat untuk Ibu Hamil, Mudah Dibuat di Rumah

• Mengontrol tekanan darah.

 

4. Jus segar

Konsumsi jus buah segar segera setelah diolah.

Cuci buah sebelum dibuat jus; ibu hamil sebaiknya minum jus yang sudah dipasteurisasi.

• Jus buah segar kaya akan vitamin C, kalium, antioksidan penambah kekebalan tubuh , dan zat gizi mikro penting seperti folat.

• Jus membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Hindari jus kemasan karena mengandung perasa buatan, pengawet tambahan, dan gula tinggi.

 

• Jus buah segar seperti buah delima membantu Anda menghindari komplikasi kehamilan seperti preeklamsia.

 

Buatlah jus buah campuran dengan mencampurkan buah-buahan musiman seperti semangka, melon, dan jeruk nipis, sehingga Anda dapat memperoleh manfaat dari semua buah tersebut. 

 

Namun, minumlah tanpa menambahkan gula atau garam. Selain itu, ingatlah bahwa buah selalu merupakan pilihan yang lebih baik daripada jus buah.

5. Teh herbal

Mulailah hari Anda dengan teh herbal, karena teh herbal bebas kafein. Anda dapat memilih salah satu dari teh herbal berikut:

Sumber: